新闻 体育 娱乐 消费 财经 汽车 申花 星声 大咖 教育 游戏 法律 投诉 沪语播报 侬好 街头WHO侃 魔都100 企业服务
新闻中心>大发11选5代理

大发11选5代理-大发11选5app

圍爐不可少 營養師:這樣吃「鍋」保腸道、人不老

暖心!民進黨感恩餐會 蔡英文謝年輕黨工「最困難時加入」

三立新聞/綜合報導民進黨中午舉辦尾牙,大发11选5總統蔡英文到場感謝每一位陪伴她打過艱困選戰的黨工,更特別點名感謝25歲以下的年輕人,說他們的熱情活力才能讓民進黨這麼快速重新站起來。▲民進黨今日舉辦尾牙,蔡英文總統到場感謝每一位陪伴她打過艱困選戰的黨工。才一上台就受到熱烈歡迎,民進黨感恩餐會,蔡英文當然是重頭戲,她除了感謝每一位幹部外,最重要的就是幫忙打選戰的年輕志工,我們來看一下現場狀況。總統蔡英文:「我心裡真的很高興,我以為我進來會看到很多年輕人。」▲年輕黨工向蔡英文揮手致意。主持人:「他們都在後面,年輕人站出來!大家揮手一下讓總統看到你們好不好!民主進步黨的年輕人們大家掌聲加尖叫!」▲蔡英文幽默開玩笑表示,說不定自己定義的年輕人和大家不一樣。總統蔡英文:「好啦你們不要太高興,我定義的年輕人說不定跟你們定義是不一樣的,那個25歲以下的舉手一下,所以剛才那個舉手的都太快了啦。我們看到這麼多25歲以下、這麼活潑的年輕人跟我們在一起,確實對民進黨來講是一個很重要的意義,而且我相信,很多年輕人都是在我們最困難的時候、最需要的時候加入。」▲許多民進黨的大咖也都上台致詞。蔡英文還幽默地開玩笑,畢竟總統大選可以獲勝,每一位黨工都花費了很多心思,尤其是這些年輕的新血,更是未來民進黨能夠繼續茁壯的根基。除了蔡英文之外,很多民進黨的大咖也都上台致詞,畢竟才剛打完這場艱苦的選戰,希望能用這場餐會慰勞大家的辛苦。 

▲營養師提醒,過年圍爐時,也應該攝取足夠膳食纖維(25~30克/天),可穩定血糖、調節膽固醇、控制體重及促進腸道健康。(圖/資料畫面)

中國飲食文化史中,每到年終時節,家家戶戶必備年夜飯,相聚飲酒,這時候火鍋幾乎是「基本配備」,除夕夜當天,都會用豐盛飲食犒賞全家一整年辛勞。 但是親友齊聚、享受美食之際,年菜大魚大肉少蔬菜,又加上年節零食飲料含高油、高鹽、高糖,如果過量食用無所節制,年後增胖可就讓人苦惱了。台北市立聯合醫院中興院區營養師徐裴莉指出,攝取足夠膳食纖維(25~30克/天)可穩定血糖、調節膽固醇、控制體重及促進腸道健康。

因此,不論健康人還是具有慢性病危險因子者,應該將未精製全榖雜糧、蔬菜及水果納入年節飲食中,徐裴莉提醒,一般火鍋部份(不含沾醬、飯麵類)平均每人熱量攝取約500~800大卡,膳食纖維2~3克,如果除夕一餐圍爐吃下來,攝取約1500~2600大卡,膳食纖維則有3~6克,攝取熱量過多而纖維明顯不足

此外,大发11选5注册營養師也提到,富含膳食纖維的未精製全榖雜糧、蔬菜及水果類當中也含有多種維生素、礦物質、抗氧化物、多酚類化合物及植化素等,可以清除體內自由基、增加免疫力、延緩生理機能老化等好處。

想開心過年不長肉,善用高纖食材入菜能減少熱量攝取,又增加飽足感,建議食用全榖雜糧類(雜糧米麵製品、芋頭(未炸過)、南瓜(含皮)、豆薯、荸薺等)、蔬菜類(各式的新鮮蔬菜、蕈菇類、紫菜昆布類)、水果類:當季新鮮水果(每餐一個女性拳頭大為限)。

声明:本网站所提供的信息仅供参考之用,并不代表本网赞同其观点,也不代表本网对其真实性负责。您若对该稿件内容有任何疑问或质疑,请尽快与大发11选5代理联系,本网将迅速给您回应并做相关处理。联系方式:tousu@大发11选5代理

本文来源:大发11选5代理 责任编辑:大发11选5app 2020年01月18日 08:49:06

精彩推荐